Présentation du stage de self-défense

Ce stage de self-défense a pour objectif d’apprendre à se protéger efficacement face à des situations de danger du quotidien. Il s’adresse à tous les publics, sans condition de niveau sportif.

Au cours du stage, les participants découvriront :

• Les bases de la prévention et de la gestion des conflits
• Comment identifier une situation à risque
• Des techniques simples et réalistes pour se libérer d’une agression
• Le travail de la confiance en soi, de la posture et de la gestion du stress

Les exercices sont adaptés, progressifs et réalisés dans un cadre sécurisé et bienveillant. L’accent est mis sur l’efficacité, la simplicité et l’accessibilité des techniques.

À l’issue du stage, chacun repart avec des outils concrets, une meilleure compréhension de ses capacités et une plus grande assurance face aux situations imprévues.